Сознательный оптимизм – основа формирования позитивного мышления

Приёмы позитивного мышления

1. Всегда старайтесь мыслить и говорить позитивно.

2. Судите о людях хорошо в любой ситуации.

3. «Сохраняйте лицо».

4. Умейте быть благодарным.

5. Используйте три «волшебных» вопроса для анализа любой ситуации:

    1. Что в случившемся есть хорошего?

    2. Чему я могу научиться?

    3. Как я могу исправить ситуацию и получить при  этом удовольствие?

Простые методы сохранения оптимистического настроя:

•             встречая друга, спросите его о том, что хорошего произошло в его жизни (вместо «Как дела?»);

•             перестаньте волноваться по поводу тех неприятностей, которых вы не можете избежать;

•             решайте по возможности проблемы сразу, не накапливайте их;

•             ожидая новый день, думайте о хорошем;

•             поделитесь знаниями о позитивном мышлении с дорогим вам человеком;

•             улыбайтесь;

•             прощайте.

 

Приёмы позитивного мышления

1. Всегда старайтесь мыслить и говорить позитивно.

2. Судите о людях хорошо в любой ситуации.

3. «Сохраняйте лицо».

4. Умейте быть благодарным.

5. Используйте три «волшебных» вопроса для анализа любой ситуации:

    1. Что в случившемся есть хорошего?

    2. Чему я могу научиться?

    3. Как я могу исправить ситуацию и получить при  этом удовольствие?

Простые методы сохранения оптимистического настроя:

 

•             встречая друга, спросите его о том, что хорошего произошло в его жизни (вместо «Как дела?»);

•             перестаньте волноваться по поводу тех неприятностей, которых вы не можете избежать;

•             решайте по возможности проблемы сразу, не накапливайте их;

•             ожидая новый день, думайте о хорошем;

•             поделитесь знаниями о позитивном мышлении с дорогим вам человеком;

•             улыбайтесь;прощайте.             

 

Мотивационные упражнения для улучшения настроения

 

1. Попробуйте в любом человеке найти 20 положительных качеств. Через некоторое время поищите положительные качества в этом же человеке ещё раз и постарайтесь найти их как можно больше. Проделайте это упражнение с разными людьми и повторяйте его время от времени.

2. Вспомните человека, с которым у вас натянутые отношения или который вам просто не нравится, и проделайте с ним такое же упражнение, как описано выше. Обратите внимание, как со временем будет улучшаться ваше отношение к этому человеку (и его к вам).

3. Гуляя по улице, поиграйте с кем-нибудь в «игру радости», поочерёдно называя предметы, которые вам нравятся, из числа окружающих вас. Это может быть всё что угодно – трещинки на асфальте, осенние листья, грозовые облака или неоновая реклама. Главное, чтобы вы всегда становились победителем, называя большее количество предметов, которые вам нравятся.

4. Во время прогулки установите время, в течение которого вы будете говорить только о хорошем. Постепенно увеличивайте интервал времени, в течение которого вы способны удержать поток позитивных мыслей.

5. Искренне благодарите людей за всё хорошее, что они делают для вас. Не бойтесь «переборщить» и пусть ни одна мелочь, доставившая вам удовольствие, ни один пустяк не останется без благодарности!

6. Позаботьтесь о своём настроении. Признаки хорошего настроения – «легкое дыхание», удачливость, раскованность, желание браться за новые дела, вера в успех, склонность видеть в людях расположенность к себе. Вы можете стать «генератором хорошего настроения», если возьмёте за правило начинать утро с чего-нибудь приятного для себя. Например, сразу после пробуждения подумайте о том, как хорошо жить на свете! Да и в течение дня можно найти много причин для радости.

                Позитивно настроенный человек

 

• знакомясь с новыми фактами и новыми

  данными, использует схему

 "Плюс-Минус-Интересно";

• критикуя, анализирует по методу

  "Плюс-Минус-Плюс";

• самонастраиваясь, руководствуется принципом:

  "Будь готов к худшему, но настраивай себя

   на лучшее".

 

Сознательный оптимист

 видит преимущественно:

 

•  достоинства, а не недостатки;

•  удачи, успехи и жизненные уроки,

    а не ошибки и невезение;

•  цели и задачи, а не проблемы;

•  возможности, а не препятствия;

• свои желания и ресурсы,

  а не нужды и потребности.

 

Сознательный оптимизм чаще присущ сильным людям, деятельным личностям.

 

Позитивное мышление - один из важнейших инструментов и важный этап в развитии личности, залог делового успеха, межличностной и внутренней гармонии.

 

Мотивационные упражнения для улучшения настроения

 

1. Попробуйте в любом человеке найти 20 положительных качеств. Через некоторое время поищите положительные качества в этом же человеке ещё раз и постарайтесь найти их как можно больше. Проделайте это упражнение с разными людьми и повторяйте его время от времени.

2. Вспомните человека, с которым у вас натянутые отношения или который вам просто не нравится, и проделайте с ним такое же упражнение, как описано выше. Обратите внимание, как со временем будет улучшаться ваше отношение к этому человеку (и его к вам).

3. Гуляя по улице, поиграйте с кем-нибудь в «игру радости», поочерёдно называя предметы, которые вам нравятся, из числа окружающих вас. Это может быть всё что угодно – трещинки на асфальте, осенние листья, грозовые облака или неоновая реклама. Главное, чтобы вы всегда становились победителем, называя большее количество предметов, которые вам нравятся.

4. Во время прогулки установите время, в течение которого вы будете говорить только о хорошем. Постепенно увеличивайте интервал времени, в течение которого вы способны удержать поток позитивных мыслей.

5. Искренне благодарите людей за всё хорошее, что они делают для вас. Не бойтесь «переборщить» и пусть ни одна мелочь, доставившая вам удовольствие, ни один пустяк не останется без благодарности!

     6. Позаботьтесь о своём настроении. Признаки хорошего настроения – «легкое дыхание», удачливость, раскованность, желание браться за новые дела, вера в успех, склонность видеть в людях расположенность к себе. Вы тоже можете стать «генератором хорошего настроения», если возьмёте за правило начинать утро с чего-нибудь приятного для себя. Например, сразу после пробуждения подумайте о том, как хорошо жить на свете! Да и в течение дня можно найти много причин для радости.           Позитивно настроенный человек

 

• знакомясь с новыми фактами и новыми

  данными, использует схему

 "Плюс-Минус-Интересно";

• критикуя, анализирует по методу

  "Плюс-Минус-Плюс";

• самонастраиваясь, руководствуется принципом:

  "Будь готов к худшему, но настраивай себя

   на лучшее".

 

Сознательный оптимист

 видит преимущественно:

 

•  достоинства, а не недостатки;

•  удачи, успехи и жизненные уроки,

    а не ошибки и невезение;

•  цели и задачи, а не проблемы;

•  возможности, а не препятствия;

• свои желания и ресурсы,

  а не нужды и потребности.

Сознательный оптимизм чаще присущ сильным людям, деятельным личностям.

Позитивное мышление - один из важнейших инструментов и важный этап в развитии личности, залог делового успеха, межличностной и внутренней гармонии.