Советы психолога выпускникам.
Кулиш Нина Анатольевна, педагог-психолог МБОУ СОШ № 15:
Накануне экзамена.
- Верь в свои силы, возможности, способности. Настраивайся на ситуацию успеха.
- Для того чтобы тебя не охватило экзаменационное волнение, рекомендуем представить себе обстановку ЕГЭ и письменно ответить на вопросы заранее. Будучи в спокойном состоянии, ты можешь стать менее чувствительным и не так сильно нервничать во время настоящего экзамена.
- В последний вечер перед экзаменом не надо себя переутомлять. Перестань готовиться, соверши прогулку, прими душ и хорошо выспись, чтобы явиться на экзамен отдохнувшим, бодрым, собранным.
Во время экзамена.
- Помни, что ты готов! Ты собран!
- Ты уверен в успехе!
- Вера в успех – половина успеха!
- Будь внимателен!
- От того, как ты внимательно запомнишь правила заполнения бланка, зависит правильность твоих ответов!
- После заполнения бланков сосредоточься!
- Постарайся забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста.
- Ознакомься с заданием и начинай отвечать на вопросы, в которых ты не сомневаешься.
- Не трать много времени на трудные и непонятные вопросы, пропусти их, ты можешь вернуться к ним позже.
- Рассчитай время так, чтобы после выполнения легких заданий ты смог спокойно вернуться и подумать над трудными.
- Стремись выполнить все задания, но помни, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.
- После того, как проверил свою работу, не спеши сдавать ее. Отложи в сторону, закрой глаза и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые светлые мысли приходят после того, как письмо запечатано! Если тебе ничего не пришло в голову, то можешь сдавать работу.
- Если устали глаза, значит устал и организм, ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания:
- Посмотри попеременно вверх – вниз (15 сек.), влево – вправо (15 сек.)
- Нарисуй глазами свое имя, отчество, фамилию
- Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 сек.), потом на листе бумаги перед собой (20 сек.)